Hipnoza to naturalny stan skoncentrowanej uwagi połączony z głębokim relaksem fizycznym i psychicznym. Jest to naukowo uznana metoda terapeutyczna, której skuteczność została potwierdzona w licznych badaniach klinicznych.
W przeciwieństwie do popularnych mitów, podczas hipnozy zachowujemy pełną kontrolę nad sobą i swoimi działaniami. Stan hipnotyczny przypomina stan głębokiego skupienia, kiedy jesteśmy całkowicie zaabsorbowani fascynującą książką czy wciągającym filmem.
Naukowe podstawy hipnoterapii
Najnowsze doniesienia ze świata badań nad hipnozą pokazują, że podczas hipnozy zachodzą znaczące zmiany w funkcjonowaniu mózgu, między innymi w obszarze sieci trybu podstawowego (Default Mode Network - DMN). Jest to system połączeń neuronalnych odpowiedzialny za nasz wewnętrzny dialog i sposób, w jaki przetwarzamy doświadczenia.
Podczas hipnozy obserwujemy:
- Zmianę aktywności DMN, co prowadzi do wyciszenia nadmiernej samokrytyki
- Wzmocnienie połączeń między obszarami kontroli wykonawczej a sieciami przetwarzania emocji
- Zwiększenie plastyczności neuronalnej, ułatwiające tworzenie nowych, korzystnych wzorców myślenia
- Lepszą integrację między różnymi obszarami mózgu
Te zmiany tworzą optymalne warunki do przeprowadzenia skutecznej terapii.
W czym może pomóc hipnoterapia?
Hipnoterapia znajduje zastosowanie w wielu obszarach:
- Redukcja stresu i stanów lękowych
- Wspomaganie leczenia bezsenności
- Kontrola bólu przewlekłego
- Wsparcie w zmianie nawyków żywieniowych
- Przezwyciężanie fobii
- Wspomagająca terapia w leczeniu uzależnień
- Wzmacnianie pewności siebie
- Przepracowywanie trudnych doświadczeń